tag:blogger.com,1999:blog-50267301466440921212024-03-12T18:42:38.826-07:00Segunda Eu Começo!Segunda eu começohttp://www.blogger.com/profile/16827823965218691902noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-5026730146644092121.post-9591154150230762010-09-03T05:22:00.000-07:002010-09-03T05:24:54.979-07:00Benefícios e Malefícios do açúcarBom dia, leitores.<br />
<br />
Hoje falaremos sobre os benefícios e os malefícios do açúcar. <br />
Bom, muita gente substitui o açúcar por adoçantes na hora da dieta. Mas, será se isso vale a pena? Aquele gostinho amargo do adoçante... aquele gostinho doce do açúcar... hum? hum?<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQY8OA1hi71BG4Nc07toWg3TAohVp9RrRWgi1UFZc01ljIfvm4y4XqXrQxaOfo-QZSgm2jjSgUFiv_W0HxSCiMhAhsAx_AVMFKLC6V8akaCVJ33AI5TJUyjXwP5BG2F22j-onqBZDB9aM/s1600/a%C3%A7ucarjpg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQY8OA1hi71BG4Nc07toWg3TAohVp9RrRWgi1UFZc01ljIfvm4y4XqXrQxaOfo-QZSgm2jjSgUFiv_W0HxSCiMhAhsAx_AVMFKLC6V8akaCVJ33AI5TJUyjXwP5BG2F22j-onqBZDB9aM/s400/a%C3%A7ucarjpg.jpg" width="400" /></a></div><br />
Dando uma pesquisada achei um site que cita <a href="http://www.guiavegano.com.br/nutricao/nancy/76modos.htm">76 modos de o açúcar acabar com a tua saúde</a>. Mas, é importante dizer que se consumido em excesso. Ora pois, tudo em excesso faz mal mesmo!<br />
Mas, o se o açúcar for consumido dentro de uma dieta equilibrada trará mais benefícios do que se imagina.<br />
Nutricionistas afirmam que eliminar os açúcares radicalmente na sua dieta, só faz com que diminua a força de vontade de prosseguir. E produzirá um efeito rebote, que implicará num consumo exagerado de calorias.<br />
O açúcar produz uma sensação de prazer ótima na mente. Quando se é restringido o seu consumo gera uma crise de ansiedade e se acumulam graus de frustação, que podem derivar em problemas psiquiátricos, como a bulimia e a anorexia. <br />
Açúcares artificiais não são uma ruim opção, eles servem como uma boa ferramenta para o controle de peso corporal. Mas, o nosso corpo responde melhor aos açúcares naturais.<br />
Supõe que quando uma pessoa sabe que o alimento que vai consumir tem mais quantidade calórica, se controla nas quantidades que ingere. O contrário passa com os alimentos baixos em calorias, que engorda igual ou inclusive mais, se comer em excesso.Segunda eu começohttp://www.blogger.com/profile/16827823965218691902noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5026730146644092121.post-6442726256197881012010-09-02T07:10:00.000-07:002010-09-02T07:10:02.779-07:00Dieta de famosos (1ª - Jessica Alba)Olá, leitores.<br />
Todo mundo sabe que a atriz Jessica Alba é reconhecida não só pelo seu talento, como também por sua beleza invejável.<br />
Jessica, tem 1,68 de altura (Ha Ha sou mais alta), 87 de busto, 60 de cintura, e 87 de quadril. A atriz pesa 51 Kg. (Aiiin que invejinha).<br />
Com 29 anos, a atriz fica entre as cinco mulheres mais lindas e sexys do mundo desde 2005.<br />
Agora, se você acha que só a genética favorece à beleza dela... está enganado! A atriz já sofreu de anorexia, e tem casos de obesidade na família.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQzbkfhdO0RLgDb6bC1gxUI4DzqVn574yNGzBXz_-5JjYmmm3prS1Ji0V8-tRtyX-PwyU4sjuAOEkdcG3LBDer1jGDXeFKZSEX4GeUDEoB-rbrnxSVE7er3GYg0DKpxxm4L5Ti91ku3L0/s1600/005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="312" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQzbkfhdO0RLgDb6bC1gxUI4DzqVn574yNGzBXz_-5JjYmmm3prS1Ji0V8-tRtyX-PwyU4sjuAOEkdcG3LBDer1jGDXeFKZSEX4GeUDEoB-rbrnxSVE7er3GYg0DKpxxm4L5Ti91ku3L0/s400/005.jpg" width="400" /></a></div><br />
Bom, agora vamos ao que interessa: A dieta de Jessica Alba!<br />
* Não come pão nem sobremesas<br />
* Diz que na familia dela tem casos de excesso de peso<br />
* De vez em quando come bolo de chocolate<br />
* Para resistir as tentações faz ginastica eliptica e Tae Bo<br />
* Perdeu 12 kg apos a gravidez<br />
* Consumia 1700 calorias por dia mas gastava 600 em exercicios que fazia diariamente<br />
* Dieta pobre em hidratos de carbono e gordurasSegunda eu começohttp://www.blogger.com/profile/16827823965218691902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5026730146644092121.post-12609379017713796912010-09-01T05:18:00.000-07:002010-09-01T05:18:11.061-07:00Tomar água durante as refeições faz bem?<div style="text-align: right;"><a href="http://sitioterrazen.com.br/wp-content/uploads/2010/03/bebendo_agua.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://sitioterrazen.com.br/wp-content/uploads/2010/03/bebendo_agua.jpg" /></a></div>Bom dia, leitores.<br />
Meu terçeiro post *-*<br />
<br />
Bom, desde que eu era criança sempre ouvi falar que tomar água durante as refeições engordava e fazia mau. Confesso que sempre tive esse hábito de beber comendo.<br />
Pois é, não é bem assim não. Tomar água durante as refeições inibe o apetite. Quanto mais beber durante a refeição, mais se sente cheio. Para quem quer perder uns quilinhos, fica a dica!<br />
Lembrando que um bom copo de água potável nunca foi inimigo de ninguém. Em média, nos é aconselhado o consumo de 2 litros de líquidos por dia. Claro que se deve evitar: bebidas alcóolicas, refrigerantes...Segunda eu começohttp://www.blogger.com/profile/16827823965218691902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5026730146644092121.post-50125452285262770452010-08-31T04:54:00.000-07:002010-08-31T04:54:42.383-07:00Como se alongar corretamenteBom dia, leitores.<br />
Meu segundo post aqui *-*, que lindoo! huahuahuahua<br />
Todo mundo aqui sabe da importância de um bom alongamento antes de praticar qualquer exercício, né? Isso é indiscutível. u.u<br />
Mas, será se todo mundo sabe se alongar corretamente? Hein? Hein?<br />
Bom, aqui vai algumas dicas de como se alongar corretamente:<br />
1º - Deve ser feito pelo menos 15 minutos antes da prática de algum exercício.<br />
2º - Sempre fique estático, não se balançe.<br />
3º - Alongue-se sempre de forma relaxada e que não sinta dor.<br />
4º - Respire pausadamente, inspire pelo nariz e solte o ar pela boca.<br />
5º - Fique aproximadamente 30 segundos em cada posição e não se esqueça de fazer os movimentos dos dois lados.<br />
<br />
Séries de exercícios:<br />
1: Puxe a cabeça com a mão até sentir uma leve pressão na lateral do pescoço. <br />
2: Com o rosto em perfil faça um movimento de semi círculo só pela frente e termine do outro lado em perfil. <br />
3: Flexione o braço atrás da cabeça e, com a ajuda da mão, puxe para o lado contrário.<br />
4: Com as pernas paralelas e semiflexionadas, pressione o cotovelo em direção ao corpo.<br />
5: Coloque as mãos sobre a nuca e pressione a cabeça para baixo.<br />
6: Deixe as pernas afastadas, a ponta dos pés apontando para fora e desça o tronco para um dos lados até sentir uma leve tensão na parte de trás da coxa.<br />
7: Mantenha a perna de trás semiflexionada e deixe a da frente num ângulo de 90 graus.<br />
8: Cruze umas das pernas para trás e mantenha as mãos e o pé de apoio totalmente no chão.<br />
9: Estique umas das pernas e cruze a outra sobre ela, rotacionando o tronco para o lado da perna flexionada.<br />
10: Com os cotovelos no chão, flexione uma das pernas para trás e a outra para frente.<br />
11: Mantenha um dos pés apoiados no sobre o chão e, com a ajuda das mãos, puxe a perna estendida sobre o peito. Segunda eu começohttp://www.blogger.com/profile/16827823965218691902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5026730146644092121.post-47214563288034888342010-08-30T15:02:00.000-07:002010-08-30T15:17:14.248-07:00Primeiro postOlá, gente!<br />
<br />
Como estou acima do meu peso ideal, criei este blog para me incentivar a prosseguir na dieta rigorosamente; compartilhar informações sobre dietas, sobre exercícios. Além de falar sobre todos distúrbios alimentares.<br />
Pretendo postar aqui entrevistas com quem já emagreçeu, e deu a volta por cima, contando como conseguiu e qual foi sua motivação, e entrevistas com nutricionistas, endocrinologistas, psicológos.<br />
<br />
Em fim, tudo que incentive na sua dieta, meu caro leitor.Segunda eu começohttp://www.blogger.com/profile/16827823965218691902noreply@blogger.com1