Hoje falaremos sobre os benefícios e os malefícios do açúcar.
Bom, muita gente substitui o açúcar por adoçantes na hora da dieta. Mas, será se isso vale a pena? Aquele gostinho amargo do adoçante... aquele gostinho doce do açúcar... hum? hum?
Dando uma pesquisada achei um site que cita 76 modos de o açúcar acabar com a tua saúde. Mas, é importante dizer que se consumido em excesso. Ora pois, tudo em excesso faz mal mesmo!
Mas, o se o açúcar for consumido dentro de uma dieta equilibrada trará mais benefícios do que se imagina.
Nutricionistas afirmam que eliminar os açúcares radicalmente na sua dieta, só faz com que diminua a força de vontade de prosseguir. E produzirá um efeito rebote, que implicará num consumo exagerado de calorias.
O açúcar produz uma sensação de prazer ótima na mente. Quando se é restringido o seu consumo gera uma crise de ansiedade e se acumulam graus de frustação, que podem derivar em problemas psiquiátricos, como a bulimia e a anorexia.
Açúcares artificiais não são uma ruim opção, eles servem como uma boa ferramenta para o controle de peso corporal. Mas, o nosso corpo responde melhor aos açúcares naturais.
Supõe que quando uma pessoa sabe que o alimento que vai consumir tem mais quantidade calórica, se controla nas quantidades que ingere. O contrário passa com os alimentos baixos em calorias, que engorda igual ou inclusive mais, se comer em excesso.
